Yostiqlardan tashqari, uxlashda ajralmas narsa - bu bizga issiqlik olib keladigan va sovuqdan qo'rqmaydigan ko'rpa. Kichkina ko'rpa-to'shak sotib olsangiz, u ikki kishining uxlashi uchun etarli bo'lmaydi. Agar siz katta yorgan sotib olsangiz, u osongina erga tushadi. Ba'zi do'stlar esa sovuqdan qo'rqishlari mumkin, shuning uchun ular juda qalin ko'rpa sotib olishadi va hatto ko'rpa qanchalik qalinroq bo'lsa, shuncha yaxshi deb o'ylashadi. Bu aslida noto'g'ri. Sizga choyshab sotib olayotganda nimaga e'tibor berish kerakligini aytaman.
1. O'lchamlar
Bozordagi ko'rpa-to'shaklarning umumiy o'lchamlari: 150cm×200cm (bir kishilik karavot uchun mos), 200cm×200cm (5-oyoqli ikki kishilik karavot uchun mos) va 240cm×200cm (6- uchun mos) oyoqli ikki kishilik to'shak). Ko'rpa-to'shak sotib olayotganda, haddan tashqari ko'tarilishni oldini olish uchun kattaroq hajmni sotib olishga harakat qiling.
2. Og'irligi
Yorganning og'irligi va qalinligi o'rtacha bo'lishi kerak. Mutaxassislarning fikricha, ko'rpaning og'irligi uyqu sifatiga katta ta'sir ko'rsatadi. Juda og'ir yorgan ko'krak qafasini siqib chiqaradi, bu esa o'pka hajmining pasayishiga olib keladi va dahshatli tushlarga moyil bo'ladi; engil choyshabni ko'r-ko'rona ta'qib qilish yaxshi emas, bu esa uxlayotgan odamni ishonchsiz his qilishi mumkin. O'zingizning xohishingizga ko'ra bir oz og'irlikdagi ko'rpani tanlash yaxshidir, masalan, paxta yorgan, etti teshikli ko'rpa va boshqalar.
3. Qalinligi
Tibbiyot nuqtai nazaridan, juda qalin yorgan uxlab yotgan odamning tana haroratini oshiradi, metabolizmni tezlashtiradi va ter yo'qolganidan keyin qon konsentratsiyasini qalinlashtiradi va shu bilan yurak-qon tomir obstruktsiyasi xavfini oshiradi. Shuning uchun, choyshabning qalinligi o'rtacha bo'lishi kerak va sovuqdan qo'rqqan do'stlar uni qoplamasliklari kerak. Yorgan juda qalin. Bu yorgan qanchalik qalin bo'lsa, u issiqroq bo'ladi degani emas. Siz engil va issiq bo'lgan pastki ko'rpani sotib olishingiz mumkin, lekin u biroz qimmatroq.
4. Nafas olish qobiliyati
Yorganning nafas olish qobiliyati ko'rpaning namligiga ta'sir qiladi va choyshabdagi namlik ham uyquga ta'sir qiluvchi muhim omil hisoblanadi. Uxlayotganda, terning bug'lanishi tufayli, ko'rpaning namligi ko'pincha 60% dan yuqori bo'lib, terining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Yorgan ichidagi nisbiy namlik eng yaxshi 50% dan 60% gacha saqlanadi.
Biroq, kvilinglar tomonidan yaratilgan kichik muhit ham mintaqa va mavsumga ta'sir qiladi. Janubdagi iqlim nam bo'lib, yaxshi nafas oladigan yorganlar odamlarga qulaylik hissi beradi. Ipak choyshablar, etti teshikli choyshablar va boshqalarni tanlash yaxshidir; quruq va sovuq joylarda yaxshi nafas olish inson tanasining atrof-muhit namligiga bo'lgan talablariga mos kelmaydi, shuning uchun siz uni paxta bilan qoplashingiz mumkin. yorgan.
5. Harorat
Tadqiqotlarga ko'ra, odamlar yotoqdagi harorat 32 dan 34 darajagacha bo'lganida eng oson uxlab qolishadi. Yotoq harorati past va tana harorati bilan uzoq muddatli isitishni talab qiladi. Bu nafaqat tananing issiqlik energiyasini iste'mol qiladi, balki tana yuzasi ma'lum vaqt davomida sovuq stimulyatsiyaga duchor bo'lganidan keyin miya yarim korteksini qo'zg'atadi va shu bilan uxlash vaqtini kechiktiradi yoki chuqur uyquga olib keladi. Shuning uchun, har bir kishi yaxshi izolyatsiya va issiqlik bilan yorgan sotib olishi kerak.